Protection solaire en hiver : bonne ou mauvaise idée ?

Les rayons UV en hiver : pourquoi et comment s’en protéger ?

Contrairement aux idées reçues, les rayons UV ne prennent pas de pause hivernale. Bien que les UVB soient moins présents durant cette saison, les UVA, eux, conservent leur intensité tout au long de l’année et peuvent même être amplifiés par la réflexion sur la neige. Cette exposition continue aux UV, souvent négligée pendant les mois froids, nécessite une protection adaptée, comme la creme hydratante spf de la marque Céravé, pour préserver la santé de notre peau.

UVA et UVB en hiver

Les UVB, responsables des coups de soleil, sont moins présents en hiver : les coups de soleil y sont donc rares. Les UVA, en revanche, gardent la même intensité toute l’année. Ils pénètrent profondément dans la peau, provoquent un vieillissement prématuré et augmentent les risques de mélanome, même sans brûlure visible.

L’impact des surfaces réfléchissantes

La neige réfléchit jusqu’à 80% des rayons UV, contre 20% pour le sable et 4% pour la pelouse. Cette réverbération explique les coups de soleil en ski, même sans exposition directe : les rayons touchent la peau une première fois du ciel, puis une seconde fois après rebond sur la neige.

En altitude, l’exposition augmente de 10% tous les 1000 mètres. Par temps nuageux, la majorité des UV traverse la couche nuageuse : la vigilance reste de mise.

Pour compléter votre protection, découvrez notre routine beauté d'hiver en 7 étapes pour une peau éclatante.

Protéger sa peau des UV en hiver est nécessaire car les rayons UVA conservent leur intensité toute l'année et peuvent être amplifiés par la réflexion sur la neige.

Synthèse de la vitamine D : trouver le juste équilibre

La vitamine D est essentielle et le corps la fabrique grâce au soleil. Concilier protection solaire et synthèse de vitamine D est plus simple qu'il n'y paraît.

En été

Une dizaine de minutes au soleil entre 11h et 15h suffisent à produire la dose journalière. Inutile de bronzer des heures : cette courte exposition permet aussi de faire le plein pour l'hiver.

En hiver

Il faudrait plus de 2 heures d'exposition pour produire la même quantité de vitamine D, ce qui n'est pas réaliste, surtout dans le nord de la France. Privilégiez alors d'autres sources :

• les aliments riches en vitamine D comme les poissons gras ;
• les compléments alimentaires, sur conseil de votre médecin ;
• une exposition régulière lors des journées ensoleillées.

Et la crème solaire ?

Les études sont rassurantes. Théoriquement, un SPF 15 bloque 93% de la production de vitamine D, mais en pratique la quantité appliquée n'est jamais parfaite et on reste plus longtemps dehors quand on est protégé. La protection solaire n'empêche donc pas vraiment la synthèse de vitamine D.

Protégez-vous du soleil, même en hiver : votre corps trouvera d'autres moyens d'obtenir sa vitamine D.

Toutes les crèmes solaires ne se valent pas, et leurs compositions ont des effets variés sur la peau et l'environnement.

En hiver, pensez aussi à adapter votre crème hydratante visage guide pour maintenir une peau confortable.

Les différents types de filtres solaires et leurs impacts

Pour se protéger du soleil en hiver, le choix de la protection solaire est déterminant. Les filtres solaires se répartissent en deux catégories : les minéraux, bouclier physique, et les chimiques, qui transforment les rayons UV. Chacun a ses avantages et inconvénients pour la peau et l'environnement.

Filtres chimiques : avantages et inconvénients

Les filtres chimiques absorbent efficacement les UV et restent discrets sur la peau : pas d'effet blanc, application agréable. Mais ils peuvent provoquer des réactions cutanées, surtout sur peau sensible. Certaines molécules comme l'octocrylène ou l'oxybenzone sont suspectées d'être des perturbateurs endocriniens.

Ils s'accumulent aussi dans les océans et peuvent être toxiques pour la vie marine, notamment les coraux. Peau sensible ou souci environnemental : préférez les alternatives minérales.

Filtres minéraux : une alternative plus écologique ?

Les filtres minéraux créent une barrière physique qui réfléchit les rayons UV. Cette approche convient aux peaux sensibles car elle provoque rarement des réactions allergiques.

Seuls les filtres minéraux en nanoparticules offrent une protection optimale contre les UV. Les autres laissent souvent une trace blanche visible, ce qui indique où le produit est appliqué et les zones oubliées.

D'origine naturelle, ils soulèvent toutefois des interrogations sur les nanoparticules, dont l'impact sur les écosystèmes marins est encore étudié. Ils restent considérés comme plus respectueux de l'environnement que les filtres chimiques.

Comme pour les filtres solaires, le choix de produits plus naturels s'étend au maquillage vegan top marques et guide d'achat.

La protection solaire n'empêche donc pas vraiment la synthèse de vitamine D.

Un dermatologue

L’impact environnemental des crèmes solaires

Les crèmes solaires protègent la peau mais peuvent peser sur les écosystèmes, notamment marins. Le choix du produit compte donc aussi en hiver.

Effets sur les récifs coralliens

Deux composants chimiques sont particulièrement problématiques : l’oxybenzone et l’octinoxate. Ils provoquent le blanchissement des coraux et peuvent entraîner leur mort. Les jeunes coraux sont les plus vulnérables, ce qui met en danger le renouvellement des récifs.

Hawaï, les îles Vierges et Palau, entre autres, interdisent désormais la vente de crèmes solaires contenant ces ingrédients. Les mentions « reef safe » ou « reef friendly » ne sont pas réglementées et ne garantissent pas l’absence d’impact sur les coraux.

Privilégiez les crèmes sans oxybenzone ni octinoxate. Mieux encore, optez pour des protections physiques comme les vêtements anti-UV lors des activités aquatiques.

Pollution marine et alternatives durables

La pollution marine existe même avec les produits bio : ils n’offrent pas toujours une protection anti-UVA suffisante et peuvent aussi nuire aux écosystèmes marins.

• Préférez les crèmes solaires aux huiles : les huiles forment une pellicule à la surface de l’eau qui perturbe la photosynthèse marine, tandis que les crèmes pénètrent mieux dans la peau et se dispersent moins dans l’eau.
• Choisissez des produits portant des labels environnementaux reconnus par l’ADEME, qui garantissent un impact réduit sur les écosystèmes.